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郑欣宜,如何快捷减去40公斤

见过郑欣宜减肥前照片的人都会很惊异,那实的是她吗?郑欣宜最沉的时候达到103公斤,可以说是一个超级胖女。但是在短短的时间里,她就减了40公斤,减肥成果实在是让人叹为观止。那她到底是如何做到的呢?

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? ? 郑欣宜减肥期间,养分师为她制订了一份油腻得刮不出一滴油水的减肥餐单,油炸食品全部被列入“黑名单”,饮食主要以油腻为从,饭和汤都不能超标。每顿饭吃的肉不超过2块麻将牌那么大。

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? ? 除此之外,郑欣宜还坚持运用美容师教她的洗澡减肥法,每天早晨沐浴以后,都要在全身上上,涂满收缩皮肤的药膏,并对某些部位进行按摩,把松垮的皮肤按摩到发热发烫,才能把药膏洗掉。那个方法能帮郑欣宜收紧皮肤,预防肥胖纹的出现,美化身体曲线。


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? ? 郑欣宜减肥顺利数年后,已经出现过反弹的迹象,但是她马上就采取措施,再次上信念减肥。除了有专门的减肥餐单以外,还加上做纤体以及狂跳hip hop舞,4个月就减去10多公斤,由63公斤减到51公斤。现在的郑欣宜脸更尖了,全身的赘肉都不见了。

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? ? 郑欣宜高纤减肥餐单

? ? 早餐:陈莓高纤乳酪(新颖草莓/蓝莓+低脂乳酪+2汤匙燕麦)

? ? 午餐:田园纯菜鸡肉卷(用面包包住青椒、红椒、生菜、蘑菇和鸡肉)、橙女一个

? ? 上午茶:香蕉一只

? ? 晚餐:番茄纯菜养分汤2碗连汤渣(土豆+中芹+番茄+牛肉) 查看更多>>>

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