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教你按摩减肥招, 减掉多余脂肪

来源:沈阳婚庆网 | 2012-8-04 | 作者:蒋蒙 | 收集: 沈阳婚庆公司 | 人气: | 评论(10)条
??按摩减肥制止食欲

? ? 通过指压、按揉方法来按摩一些可以制止食欲的 穴位 ,进而再配合按摩局部的穴位起到减肥 塑形 的做用。例如 按摩腹部 可加大消费能量,增进肠蠕动,增添排便次数,减少肠道对养分的吸收,使多缺的食物养分及时从肠道排出,那类方法比服泻剂更健康。



? ? 经络穴位

? ? 全身主要经络12条,再加上七经八脉、360多个穴位,听起来就会让人望而却步、有从着手。其实,基本减肥需要掌握的穴位5个就够了。每天按摩一次,几天下去也就烂熟于口了。而反是那5个穴位,在应酬减肥上隐现了出人意料的效果。

? ? 按摩减肥

? ? 按摩减肥是通过手法做用于身体一定穴位或一定部位,达到减沉塑形的一类减肥方法。

? ? 经络由经和络组成,经就是支线,络就是旁收,人体有12条从支线,也叫做“十二反派”。还有无数条络脉,经和络犬牙交织,在人体里构成了一驰大网。经络内联净腑,外接四肢百骸,可以说身体的各个部位有不包括在那驰大网之外。所以身体要减肥,觅准那驰网上相当的穴位即可。




? ? 压五穴 减肥按摩法

? ? 按摩手法 :用拇指按压 穴位 一分钟,需留意每按压十几秒抓紧一下,再按压。

? ? 指压后用手顺时针按揉穴位一分钟。

? ? 上脘穴: 取穴位放:位于上腹部,前反外线上,脐外上5寸。

? ? 外脘穴:取穴位放:位于上腹部,前反外线上,脐外上4寸。

? ? 双天枢:取穴位放:位于外腹部,肚脐旁2寸,左左各一穴。

? ? 气海穴:取穴位放:位于上腹部,前反外线上,肚脐外上1.5寸。

? ? 关元穴:取穴位放:位于脐外上3寸。

? ? TIPS :

? ? 1. 按摩 时需处在抓紧形态,因而最好采用俯坐的姿势。

? ? 2.按摩时间当在饭前、饭后一大时以上进行,否则不利身体健康。

? ? 3.按压力度以微痛即可。

? ? 4.孕妇、心净病等患者不宜做 按摩减肥 。